\u00c0 l\u2019\u00e2ge de 18 ans, le cou de Mike Tyson avait atteint une taille de 50 cm gr\u00e2ce \u00e0 une technique d\u2019entra\u00eenement de la vieille \u00e9cole.<\/p>\n\n\n\n
Les boxeurs entra\u00eenent leur cou afin d\u2019am\u00e9liorer leur capacit\u00e9 \u00e0 encaisser les frappes.<\/p>\n\n\n\n
\u00ab Iron Mike \u00bb (50-6-0, 44 KOs), le plus jeune champion du monde des lourds dans l\u2019histoire de la boxe (\u00e0 l\u2019\u00e2ge de 20 ans), avait sa propre fa\u00e7on de s\u2019entra\u00eener au Gym.<\/p>\n\n\n\n
Il utilisait une technique appel\u00e9e \u00ab neck bridges \u00bb (cou arqu\u00e9 en forme de pont) ; technique qui consiste \u00e0 effectuer des mouvements de va-et-vient en ayant le cou arqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
M\u00eame les stars actuelles de la boxe dont Anthony Joshua (25-3-0, 22 KOs), 33 ans, ont utilis\u00e9 cette technique de la vieille \u00e9cole.<\/p>\n\n\n\n
Aujourd\u2019hui Tyson, 57 ans, reste l\u2019un des combattants les plus c\u00e9l\u00e8bres de tous les temps. Il a pris sa retraite en 2005.<\/p>\n\n\n\n
Plus r\u00e9cemment, Tyson a b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d\u2019une forte couverture m\u00e9diatique lors de son combat d\u2019exhibition avec une autre l\u00e9gende Roy Jones Jr. (66-10-0, 47 KOs) en 2020.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 l\u2019\u00e9poque, Tyson avait l\u2019habitude de consommer entre 3 000 et 4 000 calories par jour.<\/p>\n\n\n\n
Il commen\u00e7ait sa journ\u00e9e par un jogging de 8 km vers 4 heures du matin.<\/p>\n\n\n\n
Deux heures plus tard, il revenait, prenait une douche et se rendormait jusqu\u2019\u00e0 10 heures, heure du petit-d\u00e9jeuner.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 midi, il se rendait au gymnase pour sa premi\u00e8re s\u00e9ance de boxe qui consistait normalement en dix rounds cons\u00e9cutifs de sparring.<\/p>\n\n\n\n
Tyson faisait ensuite de la gymnastique su\u00e9doise (trois s\u00e9ries), ce qui inclut des squats, des extensions de triceps, des push-ups, des haussements d\u2019\u00e9paules avec des halt\u00e8res de 30 kilos, et des crunches avec le cou.<\/p>\n\n\n\n
Ensuite \u00e0 14 heures, \u00ab Iron Mike \u00bb prenait un repas avant de retourner au gymnase.<\/p>\n\n\n\n
Il s\u2019exer\u00e7ait sur les sacs de frappe, faisait du sparring, des pads avec son entra\u00eeneur, une heure sur le v\u00e9lo stationnaire et d\u2019autres exercices de gymnastique su\u00e9doise.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 17 heures, Tyson effectuait encore quatre s\u00e9ries de la m\u00eame routine de gymnastique su\u00e9doise, puis ensuite du shadow boxing en focalisant sur une seule technique.<\/p>\n\n\n\n
Deux heures plus tard, Tyson prenait un dernier repas, avant sa derni\u00e8re s\u00e9ance de la journ\u00e9e \u00e0 20 heures, qui consistait en une l\u00e9g\u00e8re s\u00e9ance de 30 minutes sur le v\u00e9lo stationnaire pour r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
Tyson allait au lit \u00e0 21 heures, regardait la t\u00e9l\u00e9vision ou \u00e9tudiait des films de combat avant de se coucher.
AUTEUR : PHIL<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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